階段は「降りるとき」がこわい
階段は、昇るときよりも降りるときのほうが、バランスを崩しやすく不安を感じる方が多い場所です。万一転落すると大ケガにつながりやすいので、「支えられる」「滑らない」「よく見える」を意識して整えると、転倒のリスクを下げられます。
階段で見直したいポイント
① 手すりをつける
階段の手すりは、降りるときに利き手側に来るように付けると、支えやすくなります（昇りと降りで使う側が逆になるため）。可能なら両側にあると安心です。また、端から端まで連続して握れる長さにし、握りやすい太さを選ぶのがポイントです。位置や高さの考え方は介護の手すりの位置と高さでまとめています。
② 段の縁（段鼻）の滑り止め・見やすさ
足を乗せる段の縁に、滑り止め（ノンスリップ）を付けると、踏み外しや滑りを防ぎやすくなります。また、段の縁が見えにくいと踏み外しやすいので、縁を見やすい色にすると段の位置が分かりやすくなります。
③ 明るさ
暗い階段は、段差が見えにくく踏み外しのもとです。階段の照明や足元を照らす明かり（足元灯）で、昇り降りの時間帯にしっかり見えるようにしておくと安心です。
④ 昇り降りがつらいときの選択肢
体の状態によっては、手すりや滑り止めだけでは階段がむずかしいこともあります。その場合は、1階で生活が完結するよう寝室を移すといった工夫も選択肢です。階段昇降機（いすに座って昇り降りする機械）もありますが、設置は大がかりで費用も高いため、専門の業者やケアマネジャーとよく相談してください。
介護保険・費用の考え方
階段まわりでは、手すりの取り付け・滑りにくい床材への変更などが、介護保険の住宅改修費（上限20万円・自己負担あり）の対象になることがあります。利用には要支援・要介護の認定と、工事の前の事前申請が必要です。なお、階段昇降機は「住宅改修」とは別の扱いで、高額になりやすい点に注意してください。
費用は、手すり1本から階段全体の改修まで幅があります。何が必要かを見きわめ、複数の会社で見積もりを比べましょう。制度のくわしい使い方は介護保険の住宅改修費とはをご覧ください。
工事の前に確認したいこと
- まず本人が実際に階段を昇り降りする様子を見て、どこが不安かを確かめる（できれば理学療法士・作業療法士・ケアマネジャーに相談）
- 手すりは**「降りるとき」を基準**に、支えやすい側・連続して握れる長さで考える
- 工事が必要なら、あわてず介護に強い会社を複数社で比べる
業者選びのコツは失敗しない介護リフォーム業者の選び方にまとめています。
まとめ
- 階段は降りるときがこわく、転落で大ケガにつながりやすい
- 見直すのは①手すり②段鼻の滑り止め・見やすさ③明るさ④つらいときの選択肢
- 手すり・滑りにくい床材は介護保険の対象になることがある（工事の前の事前申請が必要／階段昇降機は別扱い・高額）
- 手すりは「降りるとき」基準で。工事は本人の昇り降りを見て、複数社で比べて決める
※この記事は一般的な情報をまとめたものです。お一人おひとりの体の状態や介護・医療的な判断は、主治医・ケアマネジャー・地域包括支援センター等にご相談ください。介護保険・補助金などの制度や金額は変わることがあるため、最新はお住まいの市区町村でご確認ください。